Jakie

Odpowiedzialne używanie tytoniu do żucia Otwórz opakowanie, weź odpowiednią ilość i umieść ją pod górną wargą. Żuj delikatnie, aby uwolnić smak i nikotynę i ciesz … Czytaj więcej

Nikotyna jest substancją psychoaktywną. Modyfikuje działanie układu nerwowego, łącząc się z tak zwanymi receptorami nikotynowymi i zaburzając ich metabolizm, co w pierwszej chwili powoduje charakterystyczne … Czytaj więcej

Za pomocą gumy do żucia Nicorette Classic Gum można im zapobiec lub je osłabić, dostarczając do organizmu w krótkim czasie niewielkie dawki nikotyny. Nikotyna zawarta … Czytaj więcej

Ich głównym składnikiem jest nikotyna w ilości 2 lub 4 mg. Substancja ta wchłania się przez błonę śluzową jamy ustnej. Dzięki temu organizm otrzymuje niezbędną … Czytaj więcej

Skutki odstawienia mogą obejmować pragnienie lub potrzebę zapalenia, depresję, drażliwość/agresję, niepokój, zwiększony apetyt, zaburzenia koncentracji, zawroty głowy i zaburzenia snu. Skutki te różnią się czasem … Czytaj więcej

Korzystając z domowych sposobów na rzucenie palenia, warto również zadbać o dietę, jeść więcej warzyw i owoców, jeść produkty bogate w błonnik, pić zieloną herbatę, … Czytaj więcej

Każdy wypalony papieros kosztuje 11 minut życia. Palacze żyją od 10 do 15 lat krócej. Palenie jest przyczyną nie tylko raka płuca, ale także nerek, … Czytaj więcej

Warto zapoznać się z oddechowymi technikami relaksacji. Doskonałym sposobem redukcji napięcia jest też aktywność fizyczna – 10-minutowy spacer, kilka pompek czy przysiadów powinno znacznie lepiej … Czytaj więcej

Pij wodę, by ugasić pragnienie i rób to częściej niż zwykle. Kilka szklanek wody może pomóc zwalczyć chęć zapalenia papierosa. Bądź bardziej aktywny fizycznie niż … Czytaj więcej

Niski poziom hormonu głodu można regulować na kilka sposobów. Przede wszystkim kluczowe znaczenie ma tutaj dieta. Przy obniżonym poziomie greliny zaleca się spożywać pokarmy bogate … Czytaj więcej

Grelinę w organizmie może obniżyć między innymi aktywność fizyczna, prawidłowy sen i unikanie stresu. Co zmniejsza poziom greliny? Głównym czynnikiem, który hamuje syntezę greliny, jest … Czytaj więcej

Spożywaj posiłki bez pośpiechu, w spokoju, bez kontaktu z telefonem czy innymi rozpraszaczami. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs pokarmu. Zwróć uwagę, że uczucie sytości pojawia się … Czytaj więcej